札幌の皆様へ
メンタルサポート研究所の丹野ゆき先生
私がずっと教えて頂いている先生が北海道で開催する講座です。
私もこの講座からカウンセラー人生始まりました。
ご興味のある方是非ご参加くださいませ。


性格が自然に変わるカウンセリングがあるのをご存知ですか？

2015年開講した「心理カウンセラー養成基礎講座」札幌1期。現在10名のみなさまに学んでいただいております。

その後、数名のみなさまからのご要望をいただき、今年も札幌2期を開講することになり、講座の体験セミナーを開催しています。

ここで学べるのは、内面から変わるカウンセリング。
交流分析や感情処理法をもとに作られた、画期的なカウンセリング方法です。

ご自身や大切な方の問題解決のヒントになると思います。
講座への勧誘はいたしませんので、ご興味のある方はぜひ足をお運びください。

お待ちしています。
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●心理カウンセラー養成基礎講座
無料体験セミナー（講座の説明会）

5月8日(日)10:00～12:00
場所:エルプラザ

※講座内でカウンセリングを行います。
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●人格適応論セミナー
5月7日(土)10:00～16:00
場所:札幌駅近郊
参加費:8,000円

「人と自分はちがう」と頭でわかっていても、どこがどう違うのか明確に理解することは難しいものです。このセミナーでは自分の個性を知り、人と自分の違いを理論から学ぶことで、コミュニケーション、ストレスケア、マネジメント、お子さんのサポートの向上を目指す内容となっています。

心理には興味はあるけど、カウンセリングは重たすぎる。という方におすすめのセミナーです。

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メンタルサポート研究所のカウンセリング講座を受講された方の声を集めてみました。

①この講座を受けたきっかけは何ですか？
②この講座に参加して得られたこと、変化したことは何ですか？

●40代男性（札幌教室）
①北海道初のメンタルサポート講座だったため。内容がこれまでにないもので、心理の奥をついているような気がした。

②仕事の都合上、普段から相談事が多かったり、スタッフ間の揉め事が多いのですが、感情的にならずに冷静に対応する事が出来るようになってきた。人の弱さが自分の弱さである事が解り、寛容な人間になっていける。これからも学びを続けて、カウンセリングの第一線で活躍出来るように頑張ります。

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●千葉県 50代女性（千葉教室）
①講座に参加した理由は自分を変えたいし、自分の何が人を傷つけているか自分でもわからない自分自身を知りたかった。
②参加してよかった事はいろいろな人がいて、人生そんなに難しく考えなくてもいいんだ、自分を受け入れた事、行動してみようと思った事。

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●千葉県 50代女性 心理カウンセラー（恵比寿教室）

①一つは講師の人格です。
学ぶならこの人から、と思う人との出会いでした。そして学ぶにつれ確信となりました。
間違いのない正しい学び、かといって理論だけではなく感情を丁寧に扱う寄り添う心があると思いました。
なにか大きなきっかけがあったわけではないのですが、学び始めてから継続したい思いが強くなっていった気がします。
ただ、無意識のうちではもっと楽に生きたい、その思いはあったのかもしれません。

②自分が楽になった、それにつきます。
そしてどうやら自分が楽でいるということは、周囲の人にも良い影響を与えるようです。
身につけた理論や手法は、仕事だけでなく多くの場面で活かすことができます。これは一生の宝だと思います。
そしてそれを仕事にできることがこんなにもやりがいのある充実した日々だったとは、それは予想以上でした。
これからもいろんな問題と向き合い、自分らしく生きていこうと思います。

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●神奈川県 40代女性（恵比寿教室）
①講座の前から鬱状態でこのカウンセリングにお世話になっていましたが、もっと理論的な事を深くまなび自分自身を知りたいおもいで講座に参加しました。

②自分の心の状態の原因やその対処の仕方を学べた。最初は自分自身がカウンセラーになるとか考えもしなかったけれどいつしか目標になっていた。
同じ仲間が増えたこともとても心強かった。

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●40代女性（渋谷教室）
①ACの自分自身が生きづらさを抱えていて心理を学んでいた時に、この理論に出会って今まですっきりしなかったことを整理できそうだったから。

②主に感情処理について、ラケット感情に気付きやすくなり、本物の感情を見つけて処理することができて、もやもやした感情に支配されすぎてしまうことがへった。以前より冷静に見られるようになってきた。

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●40代女性（長野教室）
①カウンセリングって効果が、本当にあるのかないのかそれを知りたかった。
やっぱり、わたしは何をやってもうまくいかないという気持ちもあり、どうにかしたかった。

②この講座に参加して得られたことや変化したこと、役に立ったことがあれば教えて下さい。

実際に効果があるということが、わかった。
人生に幸せなことが沢山あると感じられるようになって、生きるのが、らくになった。
頼れる仲間が増え、自分の居場所が見つかった。




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●お申込方法
下記、フォームよりお申込みください。

メンタルサポート研究所
丹野ゆき

https://ws.formzu.net/fgen/S39231710/

「こころ」がしているインナーチエンジングセラピーとは？

少しご紹介します。

カウンセリング方法いろいろあります。

よく使われている方法として
傾聴
認知行動療法などが有名ですが、私がしている方法は

「インナーチャンジングセラピー」という方法です。

なんか名前から想像すると今どきの方法と思われますが
元々は１９７０年代にアメリカのグールディング夫妻が
ＴＡ（交流分析）をもとにして作られたものを、基礎にしています。


この基礎を基に進化させた方法で


「交流分析」
「感情処理法」
「人格適応論」
「愛着のカウンセリング」　　
この４つの理論を背景としたカウンセリング手法です。



例えば
その人の生きづらさ（問題行動）を解決する場合。
多くはその人の外面に焦点を当てて解決しようとします。

「インナーチェンジングセラピー」は外面より
内面の変化に焦点を当て、その結果として
行動が変容することを目的としたものです。

内面の変化で行動が変わるって面白いと思います。

なんとなく知っていると思われがちですが
わかっているけど出来ない！ってことたくさんあります。
頭でわかっていても、、、でもーーーって。

一般的に行動を変化させるために、
なぜその行動をとったのかという思考を問題にします。

「インナーチェンジングセラピー」は思考も大事にしますが
その行動を起こしている時、そのように考えている時の感情に向き合い
それを処理することにより、結果として自然な変化、行動の自然な変化を
促すのです。


感情に向き合う、、、、、、
問題解決をするためだけでなく、日々の生活も
感情に向き合う事で楽になれることあります。


色々な側面からのカウンセリング。
思考から、、行動から。
感情からのアプローチ。

意外といいですよ。
感情って結構ないがしろにされがですが
本当は一番大事なはず。
そう思っています。



名古屋かうんせりんぐこころ
http://www.counseling-cocoro.com/

恐さに気づき、恐さを受け入れる。

何かを始める時。あまり得意としていないことを始める時。

するかしないか、悩みます。
した時にどうなるかイメージ出来ないことも不安です。
「やってみよー」と思う気持ちと
「やっぱり無理無理」と思う気持ちと交互にでてきます。

とりあえず始めてみるのもいいでしょー。
例えば趣味だったり、お稽古事だったり一人だけですることは、
とりあえず初めて嫌ならやめてもいいと思っています。


相手がいる場合、仕事に関係することは考えます。
しない言い訳はたくさん思いついて、
「苦手な事だからできるわけないもん。」
「するとしたらちゃんとしないといけない。」
「いい物を作らないといけない。」
「スゴーイ大変。」
「何のためにするのかしら。」
「本当にしたいのかしら。」
「することによってどうなるの？」
頭の中がぐるぐる回り始めます。

ぐるぐる回っていると心も冷静になれないものですが、
人の言葉で冷静な状態の心に戻ることがあります。
「出来る範囲ですればいい。」

その言葉を聞いた途端に「恐さ」が出てきました。
私は「恐かったんだー」
しばらくその恐さを感じました。

気持が”すー”と楽になります。

恐くて当たり前ですね。
だって経験していないことをするわけですから。
理屈ではわかっていたけど。

「初めてのおつかい」と同じで
いくつになっても初めての事は勇気がいります。


最近「恐い」という感情を感じなかったので、久々の感覚でした。





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人は変われる、、変わって見ていい事の一つ

「なりたい自分になる」

ＨＰのキャッチコピーです。
キャッチコピーにするぐらいだから、、
最近感じたことをちらっと書こうと思いまいた。

昨日は東京でお勉強の日！
「感情について」詳しくお勉強。
その時に「幸せ」とは、、、のお話になりました。

「めちゃめちゃ幸せ」と「普通の幸せ」の違い
お金があるなしは関係ない（生活ができるレベルでのお金）
子供がいる、いないは関係ない
身体的な病気があるかないかは関係ない
心の病気は関係ある
いい友達関係は関係ある（必要な要員の一つ）


私は、今までたくさん問題解決のためにカウセリングをうけました。
マイナスから０になるために。０からプラスになるために。
そして意識はしなかったけど、プラスの私になりつつあります。
あっ！今までマイナスと思っていた部分がプラスになったという事です。
まだまだマイナスの部分ありますが、気にならなくなったという意味です

気にならなくなって、一番の大きな心の変化は
「人を信頼する、信頼したい人を信頼する」です。
すべての人を信頼しなくても、信頼したい人を私が選ぶ！

このことに気づいたとき、私は嬉しかった。
自分自身の問題で信頼することが分からなかったので
これは大きく変わった事です。

一人でも信頼できる人がいると幸せを感じる時が多くなり
「めちゃめちゃ幸せ」になります。
「いい友達に関係ある」に含まれる幸せです。


信頼できる人は今私の周りに何人かいます。
沢山はいません。
数人でもひとりだけでも幸せです。
家族でもお友達でも職場の誰かさんでも。。。。







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札幌「カウンセラー養成講座魅了体験セミナー」開催のお知らせ

ずっと教えて頂いている先生の体験セミナーが
札幌で開催されます。




心理カウンセラー養成基礎講座 札幌2期
無料体験セミナー

2015年から札幌にて開講しました「心理カウンセラー養成基礎講座」の2期の募集に向けての体験セミナーです。

自分の性格、ひとの性格は変わらない。
と、私たちは思い込んでいます。
たしかに、自分が思ったとおりの性格にガラッと変わるなんていうことはなかなか難しいかもしれません。

でも、私たちが行うカウンセリングでは、それが少し叶います。

自分の性格の中で「こういうところ良くないな」とか、「こういう考え方がなくなれば生きやすいのにな」などと思うことがあれば、その部分はカウンセリングで変わることができるかもしれません。

体験セミナーでは、そのカウンセリングの理論、技法をご説明し、実際のカウンセリングを見ていただいてカウンセリングへのご理解を深めていただけたらと考えています。

いろんなことをやってみて、もう無理かも？と諦めてしまいそうな方にぜひ体験していただきたいです。

ご自身のため、ご家族のため、大切な誰かのため、お仕事のため。
このカウンセリングの技法は多くの分野でご活躍いただけます。
特に、教育、医療、福祉の現場ではお役に立てていただけると思います。


●無料体験講座
日時 2月20日(土)17:00～19:00
会場 札幌駅前ビジネススペース
札幌市中央区北5条西6丁目1-23 第二北海道通信ビル２階

●お申し込みアドレス
tanno@mentalsupport.co.jp


みなさまのご参加、こころよりお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。


メンタルサポート研究所
丹野ゆき

「常識がある、ない」について思った事

常識があるってどいう事なんだろー

と思う私は常識に疎い所があります。
疎いというかわからないところがたくさんあります。


今まで生きづらさを感じる事が多かったので
常識を意識することが出来なかったのも事実です。

きっと常識って世間一般に共通する決まり事のようなものなんでしょー



気になったので調べてみました。↓
常識（じょうしき）は、社会の構成員が有していて当たり前のものとしている。価値観、知識、判断力のこと。^[要出典]また、客観的に見て当たり前と思われる行為、その他物事のこと。対義語は非常識（ひじょうしき）。社会に適した常識を欠いている場合、社会生活上に支障をきたすことも多い。社会によって常識は異なるため、ある社会の常識が他の社会の非常識となることも珍しくない。これは文化摩擦などとして表面化することもある。


なるほど。
ある社会の常識が他の社会の非常識になることがある。
私もそう思います。本当に思う。
社会という大きな枠組みだけでなく、私たちの周りの小さな社会でもありえます。

例えば、忘年会に行ってお支払いをする時。
主人の関係の方達の時と、女子会、趣味の会の時、親戚一同の時。
なんか違うような気がする。細かく分ける時。おおざっぱに計算する時。
それがその場所場所での決まりで、それが「常識でしょ」になります。

趣味のグループ。
何ケ所がグループに所属していたら
当たり前の事はそれぞれ違うはず。

共通している決まり事は必要でもあり確かにあるけれど、、、、

分けて考えてみると気が楽になりました。
それぞれの場での常識をそれぞの場で察する。
わからなければここではどうしたらいい？と尋ねてみる。

一般、普通という言葉は難しいです。。

カウンセラーになって人それぞれ違うということを実感しています。
人それぞれ違うから「普通は」とか「一般的には」とかいう言葉は
「～ねばいけない」とう言葉が後にくる場合が多くしんどくなりそうです。


なので私は、これからも一般常識に疎いひとのままでいると思います。
疎いからわからないことは聞いてみることにします。



思うままに書いてみました。



名古屋かうんせりんぐこころ
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赤いお花

赤い色が多いお家の中。

またまた赤い色が増えました。

この時期になると花屋さんに並ぶ赤いお花。
買ってきてそのまま並べてみました。


床暖いれて暖かくしました。

もう少し赤いお花かってこようー

色にはいろんな意味があるといいます。
いい意味合い、反対にネガデブな意味。

今月はそんなことを考えず好きな色を楽しみます。

寒い時は赤色が暖かく感じます。
ピンク系の赤やオレンジ系の赤
茶系の赤。
どの赤も今の時期気になります。
暖炉のような暖かさです。

ほー

名古屋かうんせりんぐこころ
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